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REFLEXIÓN:

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UNA MENTE SANA EN UN CUERPO, ES UNA DECRIPCIÓN BREVE, PERO COMPLETA DE UN ESTADO FELIZ EN ESTE MUNDO.hará bien.  (John Locke)

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BAJA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN

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¿QUÉ ES LA FRUSTRACIÓN?

La frustración es una típica respuesta emocional que manifestamos los seres humanos cuando se produce el fracaso de un deseo o esperanza, es decir, consiste en un sentimiento muy negativo, desagradable y que está en estrecha vinculación con las expectativas insatisfechas por no haber podido conseguir lo que se buscaba o quería.

¿CUÁNDO SE APRENDE A MANEJAR LA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN?

Esta se aprende a manejar durante la infancia mediante la privación o la demora a las peticiones de los pequeños, pero en muchos casos se inhibe dicho aprendizaje, porque los padres de familia ceden ante todas las peticiones de los hijos por múltiples razones como: culpabilidad por pasar largas horas en el trabajo y quieren compensarlo cumpliendo caprichos, por evitar la insistencia o el llanto de sus hijos o temor al rechazo de los menores.

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ASPECTOS CON LOS QUE ESTA RELACIONADA LA BAJA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN:

  • Una percepción exagerada, y errónea, de la situación que estamos viviendo.
  • La creencia de que no podemos ni queremos vivir el malestar que estamos experimentando.

¿CÓMO SON LAS PERSONAS QUE SABEN TOLERAR LA FRUSTRACIÓN?

Para ellas la vida es más agradable, más fácil y con menos estrés, son capaces de convertir los problemas en nuevas oportunidades, tienen más probabilidades de resolverlos porque no reaccionan ante ellos con tanta intensidad ni intentan escapar para no sentir, aceptan con más facilidad el dolor, el sufrimiento, la incomodidad, el fracaso, etc, y no dejan que estas cosas les perturben excesivamente.

ESTRATEGIAS PARA MANEJARLA:

  • Hacer consciente los sentimientos que genera la frustración y analizarlos.
  •  Diferenciar los deseos de las necesidades, y saber postergar o desechar los deseos cuando no se puedan satisfacer.
  •  Controlar los impulsos y analizar las consecuencias que se han tenido cuando se actúa dejándose llevar por los mismos.
  • Aprender a soportar las molestias e incomodidades.
  • Evitar conductas adictivas o evasivas.

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CONCLUSIÓN:

En nuestros días es muy común que los niños, adolescentes y jóvenes se muestren intolerantes cuando se enfrentan a una situación frustrante y lo vivan como si ocurriera la peor de las catástrofes. Los sentimientos de frustración son normales cuando no se cubre o se demora una expectativa, lo que no es normal es que se reaccione con ansiedad, estrés, llanto, insistencia, exigencia hacia las demás personas o incluso con violencia.

Fuentes:

-Amaya Guerra J. (2015)

Inteligencia de la frustración 

México. Editorial Trillas

-D’Alessio, L. (2011)

Mecanismos Neurobiológicos de la Resiliencia. 

Buenos Aires. Polemos.

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REFLEXIÓN

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MUCHAS COSAS SE HACEN PROBLEMÁTICAS POR UNA SOLA RAZÓN: EL DESCONTENTO CON UNO MISMO.

(Anna Freud)

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AGORAFOBIA

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ORIGEN DE LA PALBRA:
La palabra agorafobia es el miedo irracional a los espacios abiertos, como plazas y avenidas anchas. Proviene del griego: ἀγορά (agora = asamblea, plaza pública, mercado, discurso, ver: ágora) y φοβiα (fobia = temor, ver: fobia).

Esta palabra fue acuñada por el psiquiatra alemán, Karl Friedrich Otto Westphal en un libro publicado en 1872, Archiv für Psychiatrie und Nervenkrankhein (Archivo de Psiquiatría y Enfermedades Nerviosas). La traducción alemana de ἀγοράφοβiα es Platzfurcht (Platz = espacio; Furcht = miedo).

SINTOMAS PSICOLÓGICOS:

  • El miedo a estar o a quedarse solos en muchos de los lugares a donde han de ir.
  •  A partir del anterior, desarrollan una dependencia a otras personas. Se sienten más seguros y tranquilos si van acompañados de una persona de confianza.
  •  El miedo a perder el control en un lugar público.
  • El miedo a estar en lugares de donde pueda ser complicado salir; si llegaran a sentirse mal.
  • Miedo a viajar en transporte público; por no poder escapar de allí si se encontraran  ansiosos.
  • Miedo a esperar su turno en una cola; así como estar en sitios donde hay mucha gente.
  •  En muchas ocasiones, se sienten tristes o desanimados por lo que les ocurre y que no pueden controlar. Se sienten incapaces de superarlo.
  • Debido a todos estos síntomas, terminan pasando mucho tiempo sin salir de casa; y esto, supone un aislamiento social.

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EJEMPLO DE UN CASO DE AGORAFOBIA:
Una paciente indicó que todo comenzó mientras estudiaba en la universidad, a los 23 años. Una mañana tomó un autobús lleno de gente y sintió una fuerte sensación de sofoco, opresión en el pecho y náuseas que le hicieron vomitar. Desde entonces teme las situaciones en las que hay aglomeración de personas y los autobuses repletos de gente.
En los comienzos del Trastorno el miedo se focalizaba únicamente en los autobuses pero pronto comenzó a generalizarse a otros estímulos llegando a tener serias dificultades para salir de casa. En el momento de solicitar nuestra ayuda las respuestas de ansiedad se desencadenaban principalmente en situaciones en las que había muchas personas, cuando se encontraba en un lugar cerrado o viajaba en transporte público (especialmente los autobuses) y no se hallaban personas conocidas cerca que pudieran auxiliarla caso de necesitarlo.
Aunque no había recibido tratamiento psicológico previo sí había intentado resolver su problema con remedios homeopáticos y libros de autoayuda que no produjeron el efecto deseado.

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TRATAMIENTO DE LA AGORAFOBIA:
Existen varios tipos de tratamiento de la agorafobia. Los más estudiados y contrastados experimentalmente son el farmacológico y el cognitivo conductual. El cognitivo conductual muestra como ventaja sobre el farmacológico que permanece después de cesar la administración, mientras que el que se restringe a la medicación pierde sus efectos cuando termina la toma de medicación.

CONCLUSIÓN:
La agorafobia es un trastorno que interfiere de manera significativa en la vida cotidiana de la persona que la sufre pues resulta un impedimento importante a la hora de hacer tareas normales como salir de compras, ir al cine, afectando a largo plazo también sus relaciones personales y familiares. Sin embargo puede curarse, una buena alternativa, la consulta a un psicólogo a través del teléfono, donde el psicólogo o un psiquiatra pueden darte las pautas que necesitas y que has de seguir para comenzar a enfrentarte a lo que te da miedo. Pero enfatizó, es sumamente importante que el paciente con agorafobia aprenda a no evitar ni escapar de estas situaciones, pues de lo contrario se sensibilizaría al miedo.

 

Fuentes:
-Bados, A. (2005).
Agorafobia y pánico.
Barcelona: Universitat de Barcelona.

-AMERICAN PSYCHIATRIC ASSOCIATION (APA). (2002).
Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales DSM-IV-TR.
Barcelona. Masson.

 

 

 

 

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REFLEXIÓN

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LA VIDA EN SÍ SIGUE SIENDO UN TERAPEUTA MUY EFICAZ. (Karen Horney)

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FAMILIAS TÓXICAS

 

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La familia es el primer escenario de nuestra vida. En ella aprendemos a descubrirnos, a conocer el amor o el desamor, el aprecio o el desprecio.Es el lugar donde se desarrolla nuestro yo.

CARACTERÍSTICAS:

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1. Existe abuso o la violencia familiar
Cuando la relación familiar está basada en cualquier tipo de abuso o manipulación mental, verbal, emocional, física o sexual, es una señal clara de que tu familia es tóxica. Muchas veces esto forma parte del comportamiento normal y quienes lo viven lo toman como algo natural cuando para el exterior es más que obvio que algo malo pasa.

2.Altos niveles de emoción expresada
En familias donde alguno de los miembros presenta un trastorno mental o conductual, es frecuente que los niveles de emoción expresada sean muy elevados. La emoción expresada es un estilo de comunicación en que predominan la hostilidad, la crítica y la sobreimplicación emocional hacia la personas con el trastorno diagnosticado.
Comentarios asociados a desaprobación, insatisfacción familiar, dramatización o sobreprotección generan en la persona enferma un malestar que facilita las recaídas. Por ello es importante trabajar con los familiares acerca del estilo de comunicación y fomentar la calidez y la comprensión reales.

4. Nadie se preocupa por los demás
En una familia tóxica nadie se preocupa por cómo están los demás, solo piensan en si mismos y en sacar el mayor provecho de la desgracia de los otros. Un claro ejemplo puede verse en los testamentos cuando “mágicamente” aparecen parientes a participar de la fortuna de quien falleció sin que hasta ese momento nadie supiera de ellos, ¿aprovechados? Obvio que si y tóxicos en grado máximo.

5. La falta de comunicación
La gran mayoría de altibajos familiares son debidos a periodos en los que la comunicación no es fluida. La falta de comunicación es un predictor de conflictos, por lo que si se mantiene en el tiempo puede dar lugar a una familia disfuncional o tóxica.

 

¿CÓMO SALIR DE UNA FAMILIA TÓXICA?

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1. Establecer una distancia con tu familia. Y no nos referimos sólo a una distancia física, que aunque es deseable no es la más importante pues aunque te independices el efecto que tu familia ha tenido y tiene sobre ti todavía te afectará. Nos referimos a una distancia emocional, poder relacionarte con tu familia sin que te afecte profundamente.
2. No intentar cambiar a los miembros de tu familia, aceptarles tal y como son.
3. Entender porqué actuan como actuan y entender los patrones de relación que se han establecido en la familia. Al entender esto se alivia la carga y el sentimiento de “quizás soy yo el que no funciona”.
4. Sanar tu niño interior. Al haber vivido en una familia tóxica tu niño interior se ha quedado herido, necesita atención y mucho amor.
5. Potenciar tu adulto protector y amoroso que dará a tu niño interior lo que necesita.

CONCLUSIÓN:

Es posible salir de una familia tóxica, cuando creas tu propia familia interna la cual se trata de integrar dentro de ti un padre y madre amorosos que te guíen desde patrones constructivos en todas las áreas de tu vida y sabemos poner distancia emocional.

 

 

Fuentes:

-Rojas Marcos L. (2014)
La familia: De relaciones tóxicas a relaciones sanas
Editorial Grijalbo

-www.espaciohumano.com

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ALEXITIMIA: Incapacidad para reconocer las propias emociones

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¿QUÉ ES LA ALEXITIMIA?
Es un desorden psíquico caracterizado por la incapacidad para identificar, reconocer y expresar emociones y sentimientos. Es un trastorno que afecta a 1 de cada 7 personas.

ORIGEN:
El origen de la Alexitima fue introducido por Sifneos un médico de Chicago en 1973, el término significa de manera literal “ausencia de palabras para expresar las emociones”.

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SINTOMAS:

  • Incapacidad de identificar, reconocer, nombrar o describir las emociones o los sentimientos propios, con especial dificultad para hallar palabras para describirlos.
  • Pobreza en la expresión verbal, mímica o gestual de las emociones o los sentimientos.
  • Falta de captación de las emociones o los sentimientos ajenos.
  • Pensamiento muy concreto y pragmático, con dificultades para el pensamiento abstracto.
  • Pensamiento centrado en detalles externos, sin conexión con el mundo vivencial interno.
  • Reducción o anulación de la fantasía, los sueños o ensueños y la vida imaginativa.
  • Falta de capacidad para la introspección y la creatividad.
  • Psicomotilidad rígida, áspera, austera o desequilibrada y escasamente expresiva.

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CAUSAS:

-Rasgos hereditarios.
-Anormalidades genéticas.
-Desarrollo neuronal perturbado.
-Lesión cerebral.
-Trauma psíquico como una medida de defensa contra el estrés emocional o el trastorno de estrés post-traumático aquí la mente simplemente cierra las vías que procesan las emociones, resultando en un estado carente de las mismas.

TRATAMIENTO:
El tratamiento principal se realiza por medio de la psicoterapia interpersonal, con ella se trata de conseguir una reducción de los conflictos personales presentes en una gran parte de la vida del alexitímico y al mismo tiempo, por medio del análisis introspectivo, se busca la manera de mejorar la restricción de la conciencia emocional (capacidad para nombrar y expresar las emociones) y mejorar el pensamiento y la vida imaginaria con la aportación de reflexiones.

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CONCLUSIÓN:
Para concluir debemos comprender que este problema es un problema importante y desconocido. La frialdad y la indiferencia de una persona podrían ser simples rasgos irrelevantes de la personalidad o síntomas de un trastorno que merece ser tratado, ya que la alexitimia dificulta el establecimiento de vínculos adecuados en las relaciones, lo que resulta en en aislamiento social y relaciones superficiales.

 

Fuentes:
Reid, R. C., Carpenter, B. N., Spackman, M., & Willes, D. L. (2008).
Alexithymia, emotional instability, and vulnerability to stress proneness in patients seeking help for hypersexual  behavior.
Journal of Sex and Marital Therapy, 34, 133–149.

Belloch A.; Sandín, B. y Ramos, F. (2009.)
Manual de Psicopatología, Volumen II
Madrid, McGraw-Hill.

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Adiccion ansiedad Emociones la salud mental Psicoeducación

SUSTANCIAS QUE INCREMENTAN LA ANSIEDAD: (incluyendo la medicación)

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La ansiedad producida por sustancias, se caracteriza por síntomas de gran ansiedad que son el resultado directo del abuso de drogas, el consumo de medicamentos, la exposición a sustancias tóxicas o la abstinencia de drogas.

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Definición: Para el DSM-IV constituye un trastorno de ansiedad, ya sea de ansiedad generalizada, crisis de angustia, obsesiones-compulsiones o síntomas fóbicos, que es producido por drogas de abuso o por fármacos. Puede presentarse durante la intoxicación o durante el periodo de abstinencia.

¿QUÉ SÍNTOMAS APARECEN?
Varían según la sustancia. En algunos casos pueden acompañarse de déficits cognitivos (comprensión, cálculo, memoria) que son reversibles.
Cuando la ansiedad no cesa al quedar eliminada la sustancia hay que reconsiderar el diagnóstico o valorar la posibilidad de que dicha sustancia haya provocado daño cerebral irreversible.

ALGUNAS SUSTANCIAS Y MEDICAMENTOS QUE CAUSAN ANSIEDAD:

Entre los fármacos y sustancias que pueden inducir la ansiedad del individuo se encuentran los agentes serotoninérgicos, el abuso de estimulantes (anfetaminas, cocaína, LSD), (morfina, heroína, alcohol, benzodiacepinas…) medicamentos Simpaticomiméticos, vasopresores, penicilina, sulfonamidas, así como otros fármacos pueden traer consigo síntomas de ansiedad.

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  • Cafeína:
    De todos los componentes de la dieta habitual que pueden aumentar la ansiedad, producir síntomas físicos como palpitaciones, temblores y desencadenar ataques de pánico, la cafeína es la más destacada. Tiene un efecto estimulante directo sobre la noradrenalina, el neurotransmisor del cerebro relacionado con la respuesta de vigilancia, el alerta y el estar despierto. Suele producir una respuesta de hipervigilancia similar a cualquier circunstancia que dispare nuestra respuesta de estrés, mediante la activación del sistema nervioso simpático y la liberación de adrenalina. Mucha gente se da cuenta de que puede descansar mejor y estar más tranquila luego de reducir su ingesta de cafeína, ya que ésta la mantiene crónicamente tensa. La cafeína aumenta la vulnerabilidad al pánico y a padecer ansiedad generalizada y contribuye al estrés, causando una disminución de la vitamina B1 o tiamina, que es una de las vitaminas anti-estrés. Pasada una cierta cantidad diaria, la cafeína causa una verdadera adicción, con síntomas de abstinencia que luego enumeraremos.

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  • Nicotina:

La nicotina es también un fuerte estimulante, que produce vasoconstricción, aumenta el estado de alerta o vigilancia y acelera el corazón. Aparte de los daños cardiovasculares y pulmonares conocidos, como obstrucciones coronarias, enfisema, cáncer de pulmón, etc.; se sabe que los fumadores tienden a estar más ansiosos y a dormir menos que los no fumadores. Así también la abstinencia al tabaco se sitúa como una de las principales causantes de la ansiedad.

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  • Alcohol:

El alcohol es rico en calorías y pobre en nutrientes, aporta 7 calorías por gramo y produce una eliminación de vitaminas B. Estos son elementos importantes para afrontar el estrés y la ansiedad.
Procura no beber más de dos copas de vino diarias, que equivalen a dos de champaña o un vaso grande de cerveza. Evita las bebidas destiladas o con altas concentraciones de alcohol.

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Cannabis:
Contiene sustancias psicoactivas (cannabinoides) que actúan sobre los receptores del SNC. Tiene un efecto depresor sobre este, por lo que puede asociarse a estados depresivos y ansiosos.

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Cocaína:
Es un estimulante del sistema nervioso central, actúa bloqueando la recaptura de dos neurotransmisores (norepinefrina y dopamina), produciendo un exceso de estos neurotransmisores a nivel del receptor postsináptico. Así, su consumo a largo plazo puede producir numerosos trastornos, entre ellos la aparición de la ansiedad.

CONCLUSIÓN:
Para concluir el uso social de algunas sustancias está ampliamente extendido, ya que suelen tomarse porque la persona que las consume se siente menos inhibida, o por las sensaciones placenteras que producen. Algunas personas que padecen trastornos de ansiedad pueden recurrir a algunas sustancias como estrategia para afrontar su problema y reducir la ansiedad.

 

Fuentes:

-AMERICAN PSYCHIATRIC ASSOCIATION (APA). (2000).
DSM-IV-TR.
Barcelona: Masson.

-Szuster, R. R., Pontius, E. B. y Campos, P. E. (1988).
Marijuana sensitivity and panic anxiety
Journal of Clinicla Psychiatry, 49(11), 427-9.

-www.mayoclinic.org

 

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REFLEXIÓN

 

 

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“NO CONTENTO CON LOS SUFRIMIENTOS REALES, EL ANSIOSO SE IMPONE IMAGINARIOS ”.  (Émile Cioran).

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PSICOLOGÍA POSITIVA:

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¿QUÉ ES L PSICOLOGÍA POSITIVA?

La psicología positiva es una rama reciente de la psicología, intenta comprender aquello que es inherentemente positivo en las cualidades, sentimientos y emociones del ser humano.

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ORIGEN DE LA PSICOLOGÍA POSITIVA:

La Psicología Positiva, fue impulsada por Martin Seligman en 1998 y se centra en el desarrollo psicológico sano, el bienestar y el florecimiento personal
Seligman estudió durante 25 años los síntomas de la depresión. Se percató de que muchas personas conseguían adoptar una actitud positiva ante los avatares de la vida y comenzó a indagar en sus motivaciones, pensamientos y sentimientos.

En realidad, la psicología positiva no es que no se haga cargo de resolver los problemas o trastornos psicológicos, sino que complementa la psicología habitual como una especialidad más de entendimiento y estudio de los individuos desde otro punto de vista

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APLICACIONES DE LA PSICOLOGÍA POSITIVA:

  • Ser feliz hace que se produzcan más cosas buenas en la vida de una persona, porque la felicidad hace que las personas obtengan resultados más positivos en todas las áreas de su vida y tengan también relaciones más satisfactorias. La felicidad trae más felicidad.
  • Las actividades que te hacen feliz en pequeñas dosis (comer, ir de compras,etc) no hacen que te sientas más feliz a largo plazo o a nivel general, sino tan solo durante el momento en que dura esa experiencia.
  • Hace tiempo que se conoce el efecto terapéutico de la escritura, por lo que para aplicar la psicología positiva puedes escribir un diario.
  • Mostrar gratitud (dándonos cuenta y apreciando las cosas buenas que tenemos en la vida) mejora el bienestar, la satisfacción personal y la felicidad, aumenta la autoestima, incrementa la conducta ética y ayuda a afrontar el estrés, los traumas y la adversidad.
  • Aprende a mirar el mundo de forma positiva. En el momento en el que te asalten pensamientos negativos céntrate en cambiar el foco de atención. Por ejemplo, en momentos de estrés, sal a pasear, observa a la gente, fíjate en la naturaleza, en las nubes, en los árboles y cambia tus pensamientos por ideas positivas.8E1A3AA4-87C2-4440-A254-A5AF27249B5D

CONCLUSIÓN:
Sin duda la psicología positiva tiene un gran futuro y sus aportes ya se cuantifican tanto en el área clínica, coaching. Por lo tanto, la psicología positiva es útil no solo para personas que tienen una patología sino para cualquiera que quiera potenciar sus mejores virtudes.

 

Fuentes:
-Vázquez, C. & Hervás, G. (2009).
La ciencia del bienestar. Fundamentos de una psicología positiva.
Madrid: Alianza Editorial.

-http://www.authentichappiness.org/

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CHANTAJE EMOCIONAL

 

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¿QUÉ ES ?
Es un método de control que implica un acto de violencia psicológica. El chantajista suele ser una persona cercana afectivamente, que intenta controlar nuestro comportamiento sin darnos la posibilidad de elegir. Para lograrlo puede recurrir a la intimidación y las amenazas, o a formas de manipulación más sutiles que terminan socavando nuestra autoestima.

CAUSAS DEL CHANTAJE EMOCIONAL:

En la base, la manipulación emocional suele esconder un temor al abandono, que puede provenir de la infancia. En otros casos puede ser una expresión de inseguridad personal, falta de autoconfianza y baja autoestima.

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TÉCNICAS QUE USAN LOS CHANTAJISTAS EMOCIONALES:

  • El chantajista emocional suele catalogar de “egoísta”, “sin sentimientos”, “insensible”, “inútil” a otra persona por el solo hecho de no hacer lo que el o ella quieren.
  • El chantajista emocional busca aliados. Ya se sabe la unión hace la fuerza. Pueden ser familiares, hijos, amigos, o compañeros, el chantajista será capaz de presentar las cosas de tal forma que logre apoyo, y usará la fuerza del grupo para tratar de convencer.
  • Amenaza con volverte difícil la vida o abandonar la relación si no haces lo que quiere.
  • Te dice claramente o te sugiere que se hará daño o se pondrá triste si no cedes a su petición .
  • Siempre espera que des mucho más de lo que ya das. Con frecuencia da por hecho que cederás ante lo que te pida.
  • Ignora o no atiende a tus sentimientos y aspiraciones.
  •  Te hacen promesas valiosas, las cuales están condicionadas a tu comportamiento, y además, rara vez las cumple.
  • Te alaba cuando cumples con sus expectativas y lo retira si te mantienes firme.
  •  Utiliza el dinero como una herramienta de poder sobre ti.

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¿CÓMO COMBATIRLO?
Ante todo, debemos tener en cuenta que al chantajista emocional normalmente lo guía el miedo a perder al otro o a ser rechazado.

  1. Evita culparte. La culpa es una de las armas principales del manipulador, que usa para explotar tus debilidades.
  2. Centra la atención en el manipulador. Cuando intenten chantajearte, escucha la solicitud pero desplaza el foco de atención. Si se trata de una persona que te quiere y que es medianamente razonable, estas preguntas le harán reflexionar y retirar su demanda: ¿Te parece razonable lo que me pides? ¿Lo que me estás pidiendo es justo?
  3. Usa el tiempo a tu favor. Cuando se trata de peticiones no razonables, el chantajista demandará un compromiso inmediato porque sabe que si reflexionas sobre ello, con la mente fría, probablemente no cederás a su petición. Por eso, una buena estrategia consiste en decirle que lo pensarás.
  4. Aprende a decir “no”. Uno de tus derechos fundamentales es a establecer tus propias prioridades sin sentirte culpable.
  5.  Resalta las consecuencias. Una de las habilidades más importantes para lidiar con un manipulador es la de esclarecer las consecuencias y la responsabilidad. Ante una demanda injusta y excesiva, hazle notar las consecuencias que ello tendría para ti. Explícale cómo te hace sentir y por qué no vas a ceder a su petición.

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CONCLUSIÓN:
El precio que pagamos cuando cedemos reiteradamente al chantaje emocional es enorme. Los comentarios y actitudes del chantajista nos hacen sentir desequilibrados, avergonzados y culpables. Sabemos que tenemos que modificar la situación y, reiteradamente, nos prometemos que lo haremos, sólo para encontrarnos, una y otra vez, burlados y manipulados, como que hemos caído de nuevo en una trampa. Cuando convivimos con el chantaje emocional nos carcome y se expande hasta dañar en lo más hondo nuestras relaciones más importantes y nuestra propia autoestima.

Fuentes:

-FORWARD S. (1998)
Chantaje emocional
Barcelona
Editorial Martínez Roca

-www.laopinion.com

 

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EL SÍNDROME DE ESTOCOLMO

 

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¿QUÉ ES EL SÍNDROME DE ESTOCOLMO?
El síndrome de Estocolmo es un estado psicológico en el que la víctima de un secuestro o la persona retenida contra su propia voluntad, desarrolla una relación de complicidad con su secuestrador.

ORIGEN DEL NOMBRE:
El síndrome ha sido llamado de este modo desde el robo del banco Kreditbanken en Norrmalms (Estocolmo), Suecia, que transcurrió desde el 23 al 28 de agosto de 1973. Tuvo lugar un asalto a un banco en el que los delincuentes fueron descubiertos por la policía y retuvieron a los empleados y a los clientes que habían sorprendido en el interior como rehenes durante varios días. Sin embargo, una de las prisioneras se resistió al rescate y a testificar en contra de los captores. Otras versiones indican que esa mujer fue captada por un fotógrafo en el momento en que se besaba con uno de los delincuentes.

El término fue acuñado por el criminólogo y psicólogo Nils Bejerot, colaborador de la policía durante el robo, al referirse al síndrome durante la emisión de un boletín informativo. Desde entonces fue adoptado por muchos psicólogos de todo el mundo.

PUEDE TENER VARIAS CAUSAS:

  • El rehén y/o la víctima tiene como meta salir ileso del incidente, por ello coopera con su captor, el cual también persigue el mismo objetivo.
  • Los rehenes tratan de protegerse, en un contexto de situaciones que les resultanincontrolables, por lo que tratan de cumplir los deseos de sus captores.
  • Los delincuentes se presentan como benefactores ante los rehenes para evitar una escalada de los hechos. De aquí puede nacer una relación emocional de las víctimas por agradecimiento con los autores del delito obre la base de la historia de desarrollo personal, puede verse el acercamiento de las víctimas con los delincuentes, una reacción transcurrida la infancia. Un niño que percibe el enojo de sus padres, sufre por ello y trata de “comportarse bien”, para evitar esa situación; esta actitud refleja puede reactivarse en una situación extrema (también en los casos de violencia doméstica al formar su propia familia).
  • La pérdida total del control que sufre el rehén durante un secuestro es difícil de asimilar. Se hace más soportable para la víctima convencerse a sí misma que lo que le sucede tiene algún sentido, lo cual puede llevarla a identificarse con los motivos” del autor del delito.
  • El “prisionero” se acostumbra a pasar tiempo con su captor

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Síndrome de Estocolmo es más común en:
– Rehenes
* Miembros de una secta
* Niños con abuso psicofísico
* Víctimas de incesto
* Prisioneros de guerra, y
* Prisioneros de campos de concentración.

SINTOMAS:

  • Sentimientos positivos de la víctima hacia el abusador/controlador.
  • Sentimientos negativos de la víctima hacia familiares, amigos, o autoridades que tratan de rescatarlos o apoyarlos en su liberación .
  • Apoyo a las conductas y sentimientos del abusador
  • Sentimientos positivos del abusador hacia la víctima
  • conductas de apoyo de la víctima, a veces ayudando al abusador .
  • Incapacidad para llevar a cabo comportamientos que podrían ayudarla en su liberación o desapego.
  • La percepción de una amenaza a la supervivencia física o psicológica y la creencia de que el abusador llevará a cabo la amenaza.
  • La percepción de cierta amabilidad del abusador hacia la víctima.
  • Ausencia de un punto de vista diferente al del abusador.
  • La percepción de la incapacidad de escapar de la situación.

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CONDICIONES PARA DETECTAR Y DIAGNOSTICAR EL SÍNDROME:
1. Que la persona haya asumido inconscientemente, una notable identificación en las actitudes, comportamientos o modos de pensar de los captores, casi como si fueran suyos.
2. Que las manifestaciones iniciales de agradecimiento y aprecio se prolonguen a lo largo del tiempo, aún cuando la persona ya se encuentra integrada a sus rutinas habituales y haya interiorizado la finalización del cautiverio.

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CONCLUSIONES:
-El síndrome de Estocolmo es un proceso que requiere de circunstancias específicas para que llegue a manifestarse con influencia sustancial en el sujeto y su grado de incidencia en las víctimas no es tan habitual como popularmente se pueda suponer.
-No todas las personas que sufren la tortura de una fase de cautiverio en extremo aislamiento son afectadas por idéntica sucesión de acontecimientos psicológicos o físicos, pues las condiciones de partida de cada persona y el entorno del que procede no son los mismos para todos.
-Las diferencias individuales determinan en gran medida cuáles serán los mecanismos psicológicos activados para adaptarse al medio.

 

Fuentes:
-ALONSO-FERNÁNDEZ, F (1994)
Psicología del terrorismo.
Barcelona. Masson- Salvat.

Psicopatología del síndrome de Estocolmo. Un Ensayo Eitológico”, de Andrés Montero Gómez.

– GARCIA ROVERSI P. S.
Revista digital de criminología y seguridad.
Recuperado el 18 de febrero de 2018
de http://revista-temas.blogspot.com.ar

 

 

 

 

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EFECTOS PSICOLÓGICOS DE LOS COLORES

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Uno de los primeros estudiosos que analizó las propiedades del color fue Aristóteles, quien describió los “colores básicos” relacionados con la tierra, el agua, el cielo y el fuego.
Posteriormente, Leonardo Da Vinci, siguiendo las definiciones de Aristóteles, clasificó los colores básicos en Amarillo, Verde, Azul y Rojo, pero también agregó 2 nuevos colores: el Blanco, como receptor de todos los demás colores y el Negro -la oscuridad- como su ausencia.

La psicología de los colores fue estudiada por Goethe quien había manifestado el efecto íntimo del color sobre los individuos. Las opiniones respecto a cómo se interpreta el color son variadas, autores como la psicóloga y socióloga Eva Heller, experta en teoría del color, realizó estudios que quedan reflejados en la obra “Psicología del color “,y es un referente actual en la materia. Así también respalda que los colores y los sentimientos no se combinan de forma accidental, sus asociaciones no son cuestiones de gusto por el contrario refieren experiencias universales.

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¿CÓMO AFECTAN LOS COLORES A NUESTRO CEREBRO?
Las diferentes longitudes de onda captadas por nuestra retina se convierten en  impulsos eléctricos que llegan al sistema nervioso, específicamente al hipotálamo, centro rector de los procesos hormonales y endocrinos.

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SIMBOLOGÍA DE LOS COLORES:

ROJO: Es el color del fuego y de la sangre, produce calor. Es el más caliente de los colores cálidos, se relaciona con la pasión, los impulsos y el peligro. El rojo aumenta la tensión muscular, el deseo y la excitación.
Es el color de la vitalidad y la acción, ejerce una influencia poderosa sobre el humor de los seres humanos. Si ocupa grandes espacios en una habitación puede resultar agobiante, en cambio si se utiliza en pequeños detalles brinda calidez. Es una buena contraposición a los colores neutros ya que el rojo les da vida.
Su aspecto negativo es que puede generar actitudes agresivas, incluso despertar la cólera., Vigoroso, impulsivo, activo, simpático

NARANJA: se relaciona con la comunicación, el equilibrio, la seguridad y la confianza. Es propicio para trabajar en equipo, ayuda a la interrelación y a la unión.
Sin embargo el naranja oscuro debe usarse con moderación, pues puede causar una sensación de desamparo e inseguridad.

AMARILLO: también es un color de gran energía, pues se asocia con la luz del sol. Es caliente, expansivo, activa la mente para que se abra para nuevas ideas. Ayuda en el aprendizaje, pues afecta el plexo solar. Ese color alimenta el ego, por lo que en exceso puede hacer la persona “egocéntrica”. El amarillo y el blanco juntos deben ser usados con moderación, pues pueden causar sensación de inseguridad e inestabilidad. Los tonos de amarillo oscuro, como el mostaza, usados en exceso, pueden ejercer un efecto negativo como pesimismo y negatividad.

VERDE: Es el color más tranquilo y sedante. Evoca la vegetación, el frescor y la naturaleza. Es el color de la calma indiferente: no transmite alegría, tristeza o pasión. Cuando algo reverdece suscita la esperanza de una vida renovada.

BLANCO: implica inocencia y pureza. Simboliza un nuevo comienzo. Nos ayuda en momentos de estrés y nos ayuda a seguir adelante y poner el pasado atrás. Significa igualdad y unidad. Se utiliza en temas relacionados con la medicina y la salud.

ROSA: Los rosados proporcionan calor, afecto y pueden ser relajantes. Los tonos rosados más calientes tienen efecto positivo, pues hacen las personas más activas y con deseos de progreso.

AZUL: el azul es un color terapéutico, que relaja, calma y enfría. Puede asociarse a la lealtad, integridad, respeto, responsabilidad y autoridad. Pero si se usa en exceso, puede dejar el ambiente frío, puede hacer que la persona se quede indiferente, retraída y con sueño.

MARRÓN: Asociado con lo conservador, perseverante, la suciedad y con todo lo que es viejo. Produce una depresión cuando se emplea solo.

GRIS: Un color neutro, sin carácter y sin fuerza, donde el blanco se ve sucio y el negro débil, lo que lo asocia irremediablemente con el conformismo, la indiferencia y la vejez. Apagado y aburrido también es símbolo de la soledad y de los sentimientos sombríos, como inquietud, necesidad, envidia, tristeza o culpa.

NEGRO:Tradicionalmente el negro se relaciona con la oscuridad, desespero, dolor, formalidad y solemnidad. Es la ausencia del color y de toda impresión luminosa, es lo opuesto a la luz ya que concentra todo el sí mismo. Es el color de la tristeza y puede determinar todo lo que está escondido y velado.

CONCLUSIÓN:
El color influye e interactúa en el ser humano influenciándolo psicológica y fisiológicamente ya que el color ha sido, es y será un lenguaje que responde a una necesidad a través de un mensaje y por tanto crea una funcionalidad.

 

Fuentes:
-Michel Pastoureau, Azul: Histotia de un color, Paidós, Madrid, 2010.
– Heller, Eva (2008). Psicología del Color. Barcelona: Gustavo Gilli SA